A LeYa/ Lua de Papel publica, a 1 de abril, O Hábito de Comer sem Fome, o novo livro do Dr. Judson Brewer. O autor do bestseller internacional Desatar o Nó da Ansiedade apresenta-nos agora um programa testado para nos ajudar a ter uma relação saudável e descontraída com a comida, que nos levará a fazer as pazes com o nosso peso e o nosso corpo.
Formado em Psiquiatria e Neurociência, o Dr. Judson Brewer especializou-se no estudo e tratamento das adições. E ao longo dos anos, quer no seu consultório, quer em estudos clínicos, ficou chocado com o facto de muitos dos seus pacientes se terem enredado num modo de vida tão tóxico que já nem sequer sabiam reconhecer se tinham ou não fome.
O investigador universitário decidiu procurar soluções. Chegou à conclusão de que pouco importa a quantidade do que comemos, ou quantas garfadas damos a cada refeição. O problema reside antes em termos desenvolvidos hábitos inúteis para o nosso bem-estar.
“Sempre que optamos por comer alguma coisa para nos confortarmos emocionalmente, o cérebro de sobrevivência e o cérebro de planeamento entram em curto-circuito.” Adverte o Dr. Judson Brewer. E o que O Hábito de Comer sem Fome propõe é um programa passo a passo que nos permite “reinicializar” o sistema, e começar do zero a criar a consciência do que comemos e porque comemos. Basta isso, e não é tarefa pequena. Mas é a partir dessa consciencialização que iniciamos um processo de cura, que nos levará a fazer as pazes com o nosso peso e o nosso corpo. Para sempre.
Judson Brewer, formado em Psiquiatra e em Neurociência, doutorou-se em Imunologia e fez o pós-doutoramento na Universidade de Yale, onde estudou os mecanismos da adição – área onde é hoje considerado um dos grandes especialistas mundiais. É professor na faculdade de Saúde Pública e na faculdade de Medicina da Brown University, onde dirige o departamento de Investigação e Inovação do Centro de Minfulness. Treinou atléticas olímpicos, políticos de topo e empresários. A sua TED talk, A Maneira Simples de Quebrar um Mau Hábito, já foi vista mais de 21 milhões de vezes. O seu primeiro livro, The Craving Mind, foi publicado em 16 línguas; Desatar o Nó da Ansiedade está publicado em cerca de 30 países.
Traduzido do inglês por Patrícia Cascão, O Hábito de Comer sem Fome chega às livrarias, a 1 de abril, numa edição LeYa/Lua de Papel com 334 páginas e PVP de €16,50.
Fonte: LeYa
